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眼睛疲劳 白内障风险高

你有否试过对着电脑工作引致眼乾又眼涩,又或者彻夜玩Smartphone,隔天眼睛张望出现炫光?如果有,请多加注意你的眼睛!随着科技发展日新月异,城市人的生活渐渐离不开使用电子产品,不论成人或小朋友,随手拿来一部智能电话,信手拈来一部平板电脑,不知不觉间令我们的生活更倚赖视觉,造成眼睛疲劳。有眼科专家指,长时间使用电脑或电子产品,会增加眼睛内晶状体退化速度,容易诱发白内障等眼疾,影响视力。

误以为老花

自从智能电话和平板电脑普及後,不少成人或小朋友都会把电子产品当作集通讯、娱乐、学习的工具,而眼科专家黄伟雄表示,智能产品所释放的蓝光会影响视力发展。他说:「智能产品画面丰富,轻易吸引用家的专注力,不知不觉会花更多时间观看屏幕,可是当眼球长时间接收强光刺激,会伤害视网膜的感光细胞,造成眼睛过度疲劳。」当我们近距离望着屏幕时,为了提高屈光度以準确地聚焦,眼睛内负责控制晶状体厚度的肌肉会收缩,使晶状体厚度增加及变圆。但当我们长时间近距离凝望屏幕,眼睛内的睫状肌会呈持续收缩状态,使肌肉变得疲劳而令聚焦力减低。

据眼科专科医生许用蓝表示,如果大众经常感到双眼容易疲倦、畏光、视力模糊等,很可能是眼睛内的晶状体受损或有退化迹象,是为白内障。他说:「眼睛老化是白内障的主要成因,其实一些後天原因亦可导致内晶状体混浊,这类眼疾称为『继发性白内障』。常见徵状包括出现炫光、重影、鬼影或灰点、视物的颜色变暗淡、褪色或有偏黄、屈光经常改变等,面对以上情况,有些人会以为只是老花而掉以轻心,但及早正视可减轻白内障的成熟速度。」 

图为展示不同晶状体退化速度的眼睛晶状体模型,愈白代表愈混浊,透明者(右)代表正常的晶状体。

想知道视网膜有否任何异样,不妨进行视网膜检查。

超微创手术回复视力

要治疗白内障,传统做法认为必须待「成熟」才可做手术,但自从微创手术普及後,白内障患者可缩短痊愈时间。许医生续说:「以前白内障手术要在角膜切开一个颇大的伤口,由於创伤性大,手术时间约需半小时至45分钟,复原时间亦较长,患者亦需在手术後特别要注意生活细节。但随着现今医学发展,白内障手术可以微创形式进行,医生会先以超声波将混浊的晶状体乳化、吸走,再用注射器把可捲曲的人工晶体注射进囊膜。」利用超微创白内障切除手术,时间可短至5分钟,伤口不但可收细更细至1mm或以下,患者更不用住院,手术後可回家休息。如果患者并无其他眼疾,只需定时覆诊,可回复百分百的视力,白内障之後不会复发。

时至今日,微创手术亦可适用於白内障手术。

在黑暗的空间下观看屏幕会令瞳孔吸收更多强光,加速视网膜的细胞退化。

切勿令眼睛疲劳过度,以免增加晶状体退化的速度。

注意强光保护眼睛

强光刺激导致白内障的主要原因,除了高清化的屏幕之外,太阳光直射亦是另一诱因。许医生说:「紫外光对晶状体的伤害最大,所以在户外活动时要加强护眼措施,最好戴上防UVA、UVB的太阳眼镜,尤其是要长时间在户外工作人士。参与高危运动、高风险工作时,记得好好保护眼睛。」眼晴直望阳光固然会令视膜受损,不过阳光可刺激人体多巴胺分泌,激活视网膜细胞,减少眼轴拉长,有效预防近视。

学童长期近距离做功课或使用电子产品,可令近视急剧加深。

眼科专科医生 许用蓝

香港护眼EyeCareHK 总监黄伟雄

专家建议:智能产品应用守则

  • 2岁以下幼童并不建议使用电子产品。
  • 安全使用距离为30至35cm。
  • 注意坐姿,切勿平躺或俯身使用。
  • 每使用20分钟应休息20秒。 
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