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护眼贴士 – 乾燥天气易致挥发性眼乾

近日有否感到眼睛乾涩?可能天气有关,最近秋意绵绵,天气也更为乾燥,有眼科医生表示天气乾燥下,较常见的是挥发性眼乾,这是由於眼油脂腺分泌不足导致,医生建议可透过热敷和进食含奥米加3(Omega-3)的食物改善。

护眼贴士 – 热敷丶滴油性眼药水改善眼乾

天气乾燥令人容易感到眼乾,有眼科专科医生表示,人的眼睫毛位置有分泌腺,会分泌出油脂,但因为天气乾燥,加上长时间用电脑,导致眨眼减少等原因,会令油脂分泌不足,造成挥发性眼乾。

医生建议患者可以热敷和滴油性的眼药水来改善眼乾的情况,他指每天用毛巾热敷眼皮5分钟左右,维持几个星期至1个月,可以通分泌腺改善闭塞;滴油性的眼药水则可以补充油份,减少泪水太快挥发。

护眼贴士 – 多吸收Omega 3

另外,眼科医生亦指,进食含奥米加3的食物都可以改善挥发性眼乾。由於眼乾主要是因为「睑板腺功能障碍」,有研究显示,奥米加3可促进泪液分泌及抑制炎症,而奥米加3常见於深海的鱼类,如鲭鱼丶秋刀鱼丶三文鱼等,亦可在坚果类丶橄榄油丶亚麻籽油中找到。

医生也提醒,要保护眼睛,市民应注意用电脑或手机的时间不宜太长,也要多休息丶多饮水和眨眼。

报导来源:香港01热话

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