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眼睛疲勞 白內障風險高

你有否試過對著電腦工作引致眼乾又眼澀,又或者徹夜玩Smartphone,隔天眼睛張望出現炫光?如果有,請多加注意你的眼睛!隨著科技發展日新月異,城市人的生活漸漸離不開使用電子產品,不論成人或小朋友,隨手拿來一部智能電話,信手拈來一部平板電腦,不知不覺間令我們的生活更倚賴視覺,造成眼睛疲勞。有眼科專家指,長時間使用電腦或電子產品,會增加眼睛內晶狀體退化速度,容易誘發白內障等眼疾,影響視力。

誤以為老花

自從智能電話和平板電腦普及後,不少成人或小朋友都會把電子產品當作集通訊、娛樂、學習的工具,而眼科專家黃偉雄表示,智能產品所釋放的藍光會影響視力發展。他說:「智能產品畫面豐富,輕易吸引用家的專注力,不知不覺會花更多時間觀看屏幕,可是當眼球長時間接收強光刺激,會傷害視網膜的感光細胞,造成眼睛過度疲勞。」當我們近距離望著屏幕時,為了提高屈光度以準確地聚焦,眼睛內負責控制晶狀體厚度的肌肉會收縮,使晶狀體厚度增加及變圓。但當我們長時間近距離凝望屏幕,眼睛內的睫狀肌會呈持續收縮狀態,使肌肉變得疲勞而令聚焦力減低。

據眼科專科醫生許用藍表示,如果大眾經常感到雙眼容易疲倦、畏光、視力模糊等,很可能是眼睛內的晶狀體受損或有退化跡象,是為白內障。他說:「眼睛老化是白內障的主要成因,其實一些後天原因亦可導致內晶狀體混濁,這類眼疾稱為『繼發性白內障』。常見徵狀包括出現炫光、重影、鬼影或灰點、視物的顏色變暗淡、褪色或有偏黃、屈光經常改變等,面對以上情況,有些人會以為隻是老花而掉以輕心,但及早正視可減輕白內障的成熟速度。」 

圖為展示不同晶狀體退化速度的眼睛晶狀體模型,愈白代表愈混濁,透明者(右)代表正常的晶狀體。

想知道視網膜有否任何異樣,不妨進行視網膜檢查。

超微創手術回復視力

要治療白內障,傳統做法認為必須待「成熟」才可做手術,但自從微創手術普及後,白內障患者可縮短痊愈時間。許醫生續說:「以前白內障手術要在角膜切開一個頗大的傷口,由於創傷性大,手術時間約需半小時至45分鐘,復原時間亦較長,患者亦需在手術後特別要注意生活細節。但隨著現今醫學發展,白內障手術可以微創形式進行,醫生會先以超聲波將混濁的晶狀體乳化、吸走,再用注射器把可捲曲的人工晶體注射進囊膜。」利用超微創白內障切除手術,時間可短至5分鐘,傷口不但可收細更細至1mm或以下,患者更不用住院,手術後可回家休息。如果患者並無其他眼疾,隻需定時覆診,可回復百分百的視力,白內障之後不會復發。

時至今日,微創手術亦可適用於白內障手術。

在黑暗的空間下觀看屏幕會令瞳孔吸收更多強光,加速視網膜的細胞退化。

切勿令眼睛疲勞過度,以免增加晶狀體退化的速度。

注意強光保護眼睛

強光刺激導致白內障的主要原因,除了高清化的屏幕之外,太陽光直射亦是另一誘因。許醫生說:「紫外光對晶狀體的傷害最大,所以在戶外活動時要加強護眼措施,最好戴上防UVA、UVB的太陽眼鏡,尤其是要長時間在戶外工作人士。參與高危運動、高風險工作時,記得好好保護眼睛。」眼晴直望陽光固然會令視膜受損,不過陽光可刺激人體多巴胺分泌,激活視網膜細胞,減少眼軸拉長,有效預防近視。

學童長期近距離做功課或使用電子產品,可令近視急劇加深。

眼科專科醫生 許用藍

香港護眼EyeCareHK 總監黃偉雄

專家建議:智能產品應用守則

  • 2歲以下幼童並不建議使用電子產品。
  • 安全使用距離為30至35cm。
  • 注意坐姿,切勿平躺或俯身使用。
  • 每使用20分鐘應休息20秒。 
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