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護眼貼士 – 乾燥天氣易致揮發性眼乾

近日有否感到眼睛乾澀?可能天氣有關,最近秋意綿綿,天氣也更為乾燥,有眼科醫生表示天氣乾燥下,較常見的是揮發性眼乾,這是由於眼油脂腺分泌不足導致,醫生建議可透過熱敷和進食含奧米加3(Omega-3)的食物改善。

護眼貼士 – 熱敷、滴油性眼藥水改善眼乾

天氣乾燥令人容易感到眼乾,有眼科專科醫生表示,人的眼睫毛位置有分泌腺,會分泌出油脂,但因為天氣乾燥,加上長時間用電腦,導致眨眼減少等原因,會令油脂分泌不足,造成揮發性眼乾。

 醫生建議患者可以熱敷和滴油性的眼藥水來改善眼乾的情況,他指每天用毛巾熱敷眼皮5分鐘左右,維持幾個星期至1個月,可以通分泌腺改善閉塞;滴油性的眼藥水則可以補充油份,減少淚水太快揮發。

護眼貼士 – 多吸收Omega 3 

另外,眼科醫生亦指,進食含奧米加3的食物都可以改善揮發性眼乾。由於眼乾主要是因為「瞼板腺功能障礙」,有研究顯示,奧米加3可促進淚液分泌及抑制炎症,而奧米加3常見於深海的魚類,如鯖魚、秋刀魚、三文魚等,亦可在堅果類、橄欖油、亞麻籽油中找到。

醫生也提醒,要保護眼睛,市民應注意用電腦或手機的時間不宜太長,也要多休息、多飲水和眨眼。

報導來源:香港01熱話

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