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夜盲症症狀及成因?教你透過4種食物防夜盲症

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夜盲症症狀及成因?教你透過4種食物防夜盲症

別以為夜盲症只是在晚間看不清,夜盲症嚴重的話可導致失明!到底夜盲症是什麼?夜盲症的成因又是什麼呢?能夠透過飲食預防嗎?以下一文為你解構「夜盲症」。

夜盲症是什麼?

夜盲症即「視網膜色素病變」,視網膜上的視桿細胞掌管周邊視覺及夜間視覺,若視桿細胞出現病變或退化,就會造成夜盲症。

夜盲症的成因?

構成夜盲症的原因包括先天及後天:

1.遺傳性眼病
先天性夜盲症絕大部分屬於遺傳,夜盲症具高度遺傳性,遺傳形式包括染色體顯性或隱性遺傳等,有病患於十歲左右開始感到夜間視力下降,亦有病患於中年才出現夜盲症症狀。

2.缺乏維生素A
維生素A是視桿細胞最主要的營養素,如身體明顯缺乏維生素A,就有機會導致夜盲症。

3.全身性疾病
患上肝、膽類等全身性疾病有機會影響脂溶性維生素吸收能力,在缺乏維生素A下會導致夜盲症。

夜盲症的症狀?

夜盲症最初的症狀主要是在夜間時視力變差,伸手不見五指,除光源外難以看到其他事物,當夜盲症症狀惡化,患者很多時在晚上無法外出、無法開車、無法進行夜間活動。

如何治療夜盲症?

現時並未有方法完成根治夜盲症,雖然沒有百分百的治療方法,但可以靠其他方式減緩症狀,包括攝取營養食物,以下4類食物能夠幫助預防夜盲症:
1.維生素A
維生素A能強化視網膜及眼角膜的功能,常見含豐富維生素A食物包括魚肝油、鰻魚等。

2.胡蘿蔔素
胡蘿蔔素可被人體吸收而轉化成維生素A,常見含豐富胡蘿蔔素食物包括胡蘿蔔、菠菜、番茄等。

3.維生素E
維生素E有抗氧化作用,能有效延緩眼睛老化,常見含豐富維生素E食物包括糙米、玄米油、葵瓜子、堅果類如杏仁、花生等。

4.玉米黃素及葉黃素
玉米黃素及葉黃素有助預防慢性眼睛疾病,常見含豐富玉米黃素食物包括玉米、南瓜;葉黃素食物包括、蘆筍、芥蘭菜等。

除了進食護眼食物,你亦可以從日常習慣著手去預防夜盲症,例如在猛烈陽光下,戴上能阻隔紫外光的太陽眼鏡;平日閱讀或使用電腦時,要保持適當距離,每30至40分鐘要讓眼睛休息一下。

眼睛是靈魂之窗,保護雙眼十分重要,除了參考以上護眼小貼士幫助,亦要時刻留意眼睛狀況。以上有關夜盲症的資訊僅供參考,若察覺視力欠佳或感到其他不適,應當及早就醫。如欲了解更多眼睛檢查資訊,可瀏覽我們眼科檢查的專頁。
資料來源:
美國眼科學院 American Academy of Ophthalmology (AAO)
https://www.aao.org/eye-health/news/shedding-light-on-night-blindness

Medical News Today
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324004