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你可能患上青光眼?一文看清青光眼前兆及預防方法!

你可能患上青光眼
你可能患上青光眼

你可能患上青光眼?

青光眼是僅次於白內障的全球第二大失明的原因。青光眼是慢性且不可逆轉的視神經病變,儘管沒有根治方法,但仍可通過適當的治療和定期檢查來減慢或阻止情況惡化。想好好保護自己的視力?現在就來了解青光眼的前兆及保養方法。

 

青光眼的成因

青光眼主要是因為不同情況引致眼壓過高,令視神經受損而引發。視神經是處於眼球後方的一束神經纖維,負責把視覺信息從眼睛的視網膜傳送至大腦,再辨識所見到的影像。當眼球內的液體(即房水)無法正常排出時,就會導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經,從而令視神經受損。

而青光眼並不是只有老年人才會患上的眼疾,如你有符合以下一項或以上的條件,都是屬高危一族:

  • 年齡超過40歲人士
  • 深近視
  • 患有心血管疾病,如糖尿病、高血壓
  • 患有白內障
  • 家族中曾有人罹患青光眼
  • 長期使用含類固醇眼藥水
  • 睡眠窒息患者

請盡快預約眼科專科醫生做一個詳細的眼睛檢查,了解自己視神經的狀況。要注意的是,若你其中一隻眼睛已確診患上青光眼,而另一隻眼睛亦出現以上症狀,那這隻眼睛同樣患上青光眼的機會便非常大。

 

青光眼的前兆

青光眼可分為慢性和急性,它們分別有不同的病徵:

慢性青光眼的病徵:早期沒有明顯前兆,患者在日常中很難察覺視力出現問題;後期視野會慢慢收窄,視力變得模糊,甚至經常撞倒身旁的物件。但此時,可能已演變成晚期的青光眼。

急性青光眼的病徵:患者的視力會急劇下降或模糊;因眼壓突然上升而令眼球劇痛;眼紅、看見光源出現彩虹圈、眼角膜變得混濁,亦會出現頭痛、噁心和嘔吐等前兆。其次是白內障過熟也會併發急性青光眼,從而引起眼睛劇痛或發炎等症狀。如有以上症狀便不能再拖,需立即找眼科專科醫生,透過藥物或手術來進行治療。

 

青光眼的保養及預防方法

 

定期的全面眼睛檢查

眼科專科醫生表示,預防青光眼的最佳方法就是定期接受眼科檢查,尤其深近視、有家族遺傳、眼壓偏高、40歲以上、患有睡眠窒息症等高危一族,都要定期進行全面眼睛檢查。

 

遵循20/20/20法則

使用電子產品的時間不宜過長,應遵循20/20/20法則,即每隔20分鐘,休息20秒,眼睛望向20英尺(約6米)以外的地方,讓眼睛得到適當的放鬆及休息。

 

使用電子產品的環境

要在光線充足的環境下使用電子產品,並盡量避免在光線不足的深夜時間長時間看手機。

 

飲食均衡

盡量進食大量綠葉蔬菜;減少進食經工業加工的食物;少吃煎炸食物;少飲用高糖份的飲品;多進食魚類、堅果及橄欖油。

 

進行適量帶氧運動

建議每周進行150分鐘的帶氧運動,像急步行、緩步跑等,以強化心血管的健康,同時也能預防青光眼的出現及減慢青光眼的惡化。

 

保持睡眠充足

根據美國全國睡眠基金會建議,我們每天晚上應有7-9小時的優質睡眠。加上,很多醫學研究顯示,睡眠不足除了會增加罹患心臟病或中風等心血管疾病的風險外,亦會增加患上青光眼的機率,因此保持睡眠充足也是預防青光眼的好方法。

 

避免吸煙

吸煙除了影響心肺功能,也對眼睛造成很大傷害。煙草大量的有害物質,如醛類、氮化物品、烯烴類等,都會損害眼組織,引致不同的眼疾出現,當中包括青光眼。

 

如欲了解更多有關青光眼的資訊,如成因、前兆、保養及手術治療等資料,可瀏覽我們的青光眼專頁或聯絡我們

 

Reference:

https://www.ovs.cuhk.edu.hk/zh/蘋果_生活習慣可以預防青光眼/

https://www.ovs.cuhk.edu.hk/zh/眼病小字典/青光眼/#青光眼風險因素

https://www.hksb.org.hk/tc/newsDetail/3113616/逃離致盲頭號殺手青光眼